【ホットヨガ】ヨガプラス心斎橋店で体験レッスン

現在他のヨガ教室に通っているのですが、移籍を検討中。
自宅から比較的近くて通いやすい場所にあるヨガプラス心斎橋店に体験レッスンにいってきました!

1.レッスン当日

ヨガプラス心斎橋店は、駅から出て徒歩すぐ。


地下鉄心斎橋駅の心斎橋OPA出口からACTUS(インテリアショップアクタス)を目指し、そこのビルの8階にヨガプラス心斎橋店はあります。

こんな都会の真ん中にヨガスタジオがあるとは全く知りませんでした。ヨガまでの時間やヨガ帰りにショッピングをしたりお茶をしたりと色々楽しめそうです!

到着したのは、余裕を持ちすぎて30分前。
ヨガプラス心斎橋店の詳しい行き方はこちら>>>

ヨガの写真がいっぱい貼ってあってある(何故かみんな外国人)の黄色い明るい壁に沿って進むと入口があります。


フロントには受付の方がいました。
体験レッスンのことを伝えると、笑顔で対応してくれ、フロント前の座るスペースでヨガの経験やどういう風にヨガプラスを知ったのかなどの簡単なアンケート用紙に記入をしました。

自然な感じに私の下の名前で呼んでくれるので、親しみが持てる雰囲気です。
ヨガをしたことがあることをアンケートに答えていたので、ヨガプラスのインストラクターはしっかりとした勉強をしているので体のこと、ヨガのことをよく知り尽くしレベルの高いヨガレッスンが受けられるとの話を聞かせてくれました。

体験料金と、レンタルタオルセット(100円)とお水500ml(150円)の代金を支払い、ロッカールームへ!
スポーツ用のハーフブラと、タンクトップ、ヨガ用のサルエルパンツに着替えました。
着替えの後、お化粧スペースにはメイク落としが常備されていたのでそれでまずはメイクを落としました。

2.レッスンの内容はどう?

水・汗ふき用のタオル・ロッカーキーを持ってスタジオへ。受付の方がスタジオへと誘導してくれました。



スタジオに入った感じは、暖かい部屋だなっていう程度で入って温度の低さに驚きました。【温度31.2度。湿度33%。】

私が入った時には3人の方が既にいました。場所は真ん中が空いていたのですが、端の方にいきました。バーに干されているヨガマットを敷きます。このマットも清潔で、厚さもちょうどよく気持ちがいいです。
しかも、マットに敷く大きなバスタオルはホットヨガに入る人には必ず一人1枚無料で付いているとのこと。荷物が少しでも用意しなくていいのは嬉しいですよね!

スクリーンカーテンはしまっていましたが、御堂筋沿いにある窓は、大きくて明るくとても開放的です。
私をいれて4人。20~30代のわりと経験者っぽい人ばかり、ウエアもタイツとピッタリとしたヨガウエアのトップス。体も締まった感じの方です。

あまり、体験の私には気を使うことはなく普通にレッスンがスタートしました。
あぐらになり、目を閉じて呼吸を整えている間に部屋の周りにあるストーブを強く?かONにしている感じで、私のすぐとなりにあるストーブも熱風を吹き出しはじめました。
なんだか、干物のようにカラカラになりそうな気分…。

ウォーミングアップ
門のポーズ(パリガーサナ)
太陽礼拝×4.5回
その後、座って捻りのポーズや糸通しのポーズ、一本足の下を向いた犬のポーズ(エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ)をしました。

人数が少ないので、ひとりひとり周ってポーズをチェックしてくれ、調整が必要な場合には正しい形に補正をしてくれました。
いつもは、簡単にできているポーズがインストラクターが補正しただけで急にちゃんと効いてくるのを感じます。
…ということは、今まで私は間違ったポーズで楽をしていただけ???
正しいポーズをとれば、短時間でも効果がしっかりとあるのだと感じました。

レッスン中は水は5回ほど飲む時間をくれました。
一口水を含む程度なので、終わった段階では500mlのペットボトルの水が半分にもなっていない感じでした。汗は、吹き出すというほどはかかなかったですが、効いている感はたっぷりと実感。

終わってスタジオを出ようと思うと、今日のレッスンはどうでしたか?と感想を聞かれました。
みんなが出来ていたポーズができなかったことを話をすると、ヨガは人と比べるのではなく自分自身が心地よい状態でポーズをキープすることが一番だとお話してくれました。

また、終わった後2時間程度は吸収率が高まっているのでご飯を食べない方が良いとのことでした。

3.レッスン後の着替え

終わってじんわりと頭皮からも汗をかいていたので、シャンプーをして帰りました。
一緒にレッスンを受けていた女性はみんなシャワーを使用していました。
シャワールームはマットがびしょびしょに濡れていることもなく、髪の毛が落ちていることもなく清潔で気持ち良く使用できます。
化粧台は5つあり、化粧水や乳液もあるのでそれを使用してみました。

4.レッスン後フロントへ

スタジオを出た時に受付の方にお話しがあるので着替えが終わったら来てください。と声をかけられていたので勧誘があるかなと思っていたのですが今すぐ入会する意思がないことを言うとあっさりと検討してみてくださいね。という風に言われたにとどまりました。無理な勧誘がないのでホッとして帰りました。

5.体験レッスン まとめ

・スタジオ全体(スタッフ・インストラクター・店内の雰囲気)がアットホームな感じ

・レッスン時のマットに敷くタオルが無料

・ピラティスや常温ヨガスタジオも併設

私が一番良いと思ったのは、

・少人数でのレッスンなので、インストラクターからの指導が細やか!

ヨガプラスでは、しっかりとした指導によって正しいヨガを学べるように感じました。通いやすい立地にもあることから、現在通っているスタジオからの移行を検討中です。

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