ホットヨガでお肌ツルツル

ホットヨガのたくさんの効果の中には女性にとってうれしい美肌作用もあります。

かくいう私もホットヨガをスタートした時点では良く知らなかったのですが、ホットヨガが終わると肌のザラ付きや肌荒れが解消されるので、今では大切な日の前日はそれを見こしてホットヨガに通う日もあるくらいです!

ここでは、ホットヨガの美肌作用と、その作用をきちんと引き出す手段をお伝えしていきます。

 ツルツルの素肌に!

普段ではあり得ないようなたくさんの汗をホットヨガで流す事ができます。発汗する事で血流が改善されるので、代謝が向上します。さらに循環も活発になるので、老廃物をからだの外へと追い出しやすくなります。

すると、肌の不要な(=古い)角質から新しい角質への生まれ変わりが促され、ツルツルの素肌が手に入りやすくなるのです!いつの間にか肌がモチモチでツルツルになっていて、よく考えるとそれがホットヨガを始めてからの事だったという例がたくさんあるようです。

ホットヨガの美肌作用を引き出すには?

少し気を配る事で、ホットヨガの美肌作用をさらに引き出す事が可能です。

1・事前にお化粧を落とす

できれば、お化粧を落としてからホットヨガのレッスンに入りましょう。クレンジングフォームが洗面台に用意されているスタジオも多いので、心配はいらないと思います。お化粧を落とす事で発汗しやすくなり、老廃物を追い出しやすくなります。

2・水を十分に飲みながらホットヨガを行う

ホットヨガは通常でも水をたくさん飲みながら行うものですが、美肌作用を引き出したいというケースでも、やはり多く水を飲むようにするべきです。

特にレッスン開始~半分くらいの間にたくさん飲んでおけば、代謝が向上して半分~終了までのポーズの際にたくさん発汗できるはずです。

3・ホットヨガが済んだら肌ケアを!

ホットヨガ完了からの60分間はとても大事です。

ホットヨガによりデトックスが行われ、肌が有効成分を吸収しやすくなっていますので、顔をしっかり洗ったりシャワーを浴びたりしてから、保湿液や化粧水で丁寧に肌ケアを行いましょう!

髪を乾かしながらの空いた時間に顔パックを行いながらすると、肌をモチモチにする事も可能です!

 

ホットヨガでお肌がつるつるぴかぴかと綺麗になるという事がお分かりいただけたかと思います。ぜひ試してみて下さいね。