ホットヨガをしている人の年齢層は?

ここでは、主にどんな層がホットヨガに取り組んでいるかという事について紹介していきます。ホットヨガを始める前に知っておけば「周りに溶け込めなかったらどうしよう」だとか「変に目立ってしまったらどうしよう」というような心配がなくなるはずです。

実際、ホットヨガの料金面やインストラクターについての情報はホームページなどで簡単に手に入りますが、ホットヨガ教室に行っている人達について調べるのは難しいものです。 

20代の女性の大半はダイエット 

20代の女性には体型やファッションに気を使っている人が多いので、痩せる事を目当てにホットヨガに取り組んでいる方が多いようです。くびれを作ったり脚を細くしたりしたいのでしょう。

ですから、ホットヨガの運動面を重視している人がメインで「心を落ち着かせる」という面については、やってみて嬉しい効果といった方も多いようです。

たくさん汗をかけるのがホットヨガの特徴ですから、代謝が向上してエネルギーを使いやすい体質になっていきます。こういった事などがダイエットに効くのです。

そして、日常生活ではしないようなポーズをするため、普段は動作させない筋肉をほぐす事もできますので、身体が柔らかくなり、綺麗で柔軟な筋肉も手に入ります。

30代前半の方の大半は美肌やリラックスが目当て

身体の調子が悪くなったり、疲労やストレスが和らぎにくくなったりするせいか、30代くらいになると、リラックスやストレスの軽減を求めてホットヨガを行う方が増え始めます。

具体的には、仕事で疲れが溜まっているOLさんなどが目立つそうです。いつもとは異なる状況で、ホットヨガに専念する事で身体も心も癒す事ができるのです。

そして、美肌やエイジングを目的としている方もいるようです。やはり30代くらいになると、肌の状態が心配になりはじめるのでしょう。

汗を大量にかくホットヨガであれば、効率良く毒素を追い出す事ができ、老廃物が排除される事で毛穴が綺麗になり、肌が一段明るくなる場合もあります。

ホットヨガは温度と湿度が高い環境で進めますので、保湿作用にもとても優れています。そのため、ホットヨガを終えると肌が保湿され、血色も改善されて「メイクいらず」になるケースさえあるようです。

30代半ば~40代以上

体質改善を望んだり体型を維持する事が目当て、という女性がこの年代のメインです。30代半ば以降の女性は子供を産んだ事がある人も多く、出産前の体型に戻すためにホットヨガに取り組んでいる方も目立つようです。

ヨガの中には「骨盤調節ヨガ」という骨盤を矯正できるものもありますので、出産で体型が変化したり体重が増えてしまったり、骨盤が開いたり歪んだりしてしまった人に特にオススメです

それから、育児が一段落して時間に余裕ができたママが、アンチエイジングや癒し、そして体質の安定を求めてホットヨガを始めるケースも多いです。ママ友と予定を合わせて仲間同士でレッスンに取り組む方もいます。 

興味が出たら始めましょう! 

仲間と一緒にホットヨガに取り組むのも良いですが、一人で軽い気持ちで始めるのももちろんオススメです。実際、1人でスタジオに入っている人が多いですから、気にする事はありません1人ならば、気を使わずに自分を見つめ直す事もできると思います。

運動不足で体力面に自信が無かったり、持病を患っていたりして不安を抱えている場合は、ホットヨガに取り組む前にヨガスタジオや医師に相談して心配事を無くしておきましょう。

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